Táo có vitamin gì? Táo là loại trái cây chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như chất xơ, vitamin B, C, E, chất chống oxy hóa. Do đó khi bổ sung táo hàng ngày sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng Viapple tìm hiểu những công dụng tốt cho sức khỏe của quả táo qua nội dung bài viết sau.
Xem chi tiết bài viết : https://viapple.com.vn/tao-co-vitamin-gi/
Cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào
Táo chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết cho sức khỏe người dùng. Cụ thể một số thành phần dinh dưỡng của táo như: vitamin A, B1, B3, B5, B6, K, E, C, magie, protein, canxi, phốt pho, mangan, natri…

Ngăn chặn thoái hóa hệ thần kinh
Táo có vitamin gì? Trong táo chứa hợp chất chống oxy hóa Quercetin giúp ngăn chặn quá trình thoái hóa, viêm tế bào thần kinh. Ngoài ra thường xuyên ăn táo giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi.

Bên cạnh đó, vitamin B trong táo giúp duy trì chức năng của hệ thần kinh hiệu quả hơn. Phòng tránh các bệnh lý như viêm thần kinh thị giác, viêm dây thần kinh ngoại vi.
Phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Trong táo chứa các thành phần chống oxy hóa polyphenol giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào beta trong tuyến tụy. Mặt khác tuyến tụy sản sinh insulin để chuyển hóa đường và duy trì chỉ số đường huyết ổn định. Do đó sử dụng táo đều đặn giúp bạn kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Bảo vệ sức khỏe răng miệng
Trong táo chứa nhiều thành phần chất xơ, nước, vitamin giúp làm sạch mảng bám ở răng. Bên cạnh đó còn có tác dụng kích thích sản xuất nước bọt, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn. Nhờ đó giúp hạn chế tình trạng sâu răng, viêm nướu, bệnh lý răng miệng… Ngoài ra hàm lượng acid trong táo giúp làm sạch răng và khoang miệng, phòng tránh hôi miệng.
Làm giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch
Táo có tác dụng làm giảm cholesterol xấu và tăng hàm lượng cholesterol tốt. Ngoài ra các thành phần vitamin, chất xơ giúp làm giảm chất béo triglyceride trong cơ thể. Không những thế táo còn chứa nguyên tố vi lượng như sắt, mangan, magie,… nhằm tăng lượng oxy trong máu.

Do đó ăn táo thường xuyên giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh lý về tim mạch.

Ngăn ngừa và phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả
Táo có vitamin gì? Táo chứa nhiều loại vitamin A, B, K và hàm lượng chất xơ, nước giúp hạn chế táo bón, phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả. Ăn táo sẽ giúp bạn dễ dàng đi đại tiện và làm giảm áp lực niêm mạc hậu môn.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Hợp chất Quercetin trong táo giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Do đó ăn táo thường xuyên giúp hạn chế các bệnh lý thông thường như cảm cúm, viêm họng,…
Nguồn : https://viapple.com.vn/